Gedankenkarussell stoppen.
Wenn der Körper schlafen will, aber der Kopf noch rennt.
Du bist hundemüde.
Und um 03:00 Uhr plant dein Gehirn die nächste Woche.
Willenskraft hilft hier nicht.
Du brauchst einen biologischen Ausschalter für dein Nervensystem.
In dieser 45-Minuten-Live-Session führe ich dich gezielt vom Stress- in den Schlafmodus.
Dein Paket für eine entspannte Woche.
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45 Minuten Live-Training
Wir gehen gemeinsam durch eine tiefe Yoga-Nidra-Session (Psychischer Schlaf). Direkt, effektiv und ohne Esoterik.
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7 Tage Audio-Bonus
Du bekommst die Aufzeichnung direkt danach. So hast du eine ganze Woche lang deine Einschlaf-Hilfe immer griffbereit.
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Bequem von zu Hause
Via Zoom. Kamera aus, Pyjama an. Du entspannst direkt auf deinem Sofa oder im Bett.
Über mich:
„Vom Dauer-Strom zur schöpferischen Ruhe.“
Ich bin Andrea.
Und ich kenne es selbst:
Du willst schlafen – aber dein Kopf plant nachts schon die nächsten Probleme oder versucht sie zu lösen.
Ich war lange im Dauer-Stress-Modus unterwegs.
Erst als ich gelernt habe, mein Nervensystem gezielt zu regulieren, wurde es wirklich ruhig.
Heute verbinde ich meine 25 Jahre Erfahrung im Training mit moderner Nervensystem-Regulation – klar geführt, ohne Esoterik, ohne Druck.
Ich zeige dir keinen Wohlfühl-Abend.
Ich zeige dir einen echten Ausschalter.
Bereit für die erste ruhige Nacht? Für 9 € bist du dabei.
Donnerstag, 12. März| 20:15 Uhr - live via Zoom.
Oder schreibe mir direkt per WhatsApp, wenn du noch Fragen hast.
Neu hier?
Am Dienstag 10. März um 20:00 Uhr gibt es auch eine kostenlose Kennenlern-Session.
👉 Hier anmelden
Häufige Fragen
Muss ich mich bewegen oder Übungen (Asanas) machen?
Nein. Du liegst oder sitzt ganz entspannt. Es gibt keine Übungen und keine körperliche Anstrengung.
Ist das Meditation?
Nein. Yoga Nidra ist ein geführtes Training für dein Nervensystem. Du musst nichts „können“ und nichts kontrollieren – du folgst einfach meiner Stimme.
Was ist, wenn ich nicht gut liegen kann?
Du kannst auch bequem im Sitzen teilnehmen, zum Beispiel auf einem Sessel oder mit Kissen im Rücken.
Muss ich meine Kamera einschalten?
Nein. Deine Kamera bleibt aus. Du kannst ganz privat teilnehmen.
Was ist, wenn ich während der Session einschlafe?
Das ist völlig in Ordnung. Dein Nervensystem hört trotzdem zu und nimmt die Entspannung auf. Viele Teilnehmer merken sogar, dass ihr Schlaf danach deutlich ruhiger wird.
Was erwartet mich inhaltlich?
Wir arbeiten mit bewusster Körperwahrnehmung, Atemführung und einer gezielten Visualisierung.
So bekommt dein Nervensystem ein klares Signal: Sicherheit. Ruhe. Abschalten.
Viele Teilnehmer erreichen dabei einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem Körper und Nervensystem besonders tief regenerieren können.
Selbst wenn du während der Session einschläfst, nimmt dein Nervensystem die Entspannung weiterhin auf.
Kann ich danach weitermachen?
Ja. Wenn du spürst, dass dein System darauf reagiert, kannst du in einen weiterführenden Kurs einsteigen und dein Nervensystem nachhaltig trainieren. Der 9-Euro-Abend ist der Einstieg.