Für alle, die tiefer gehen möchten.
In klar geführten Schritten lernst du Atemtechniken, NSDR und Yoga Nidra so anzuwenden,
dass dein Nervensystem nachhaltig beruhigt und dein Schlaf stabiler wird.

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3-Wochen Basiskurs – 69 €

Start: Sonntag, 25. Januar, 19:30 Uhr.
Grundlagen der Tiefenentspannung, Atemarbeit & Selbstregulation.
Perfekt bei Stress, Schlafproblemen, Erschöpfung oder innerer Unruhe.

Enthält:
– 1x pro Woche Live-Session (Abends)
– Aufzeichnungen zum Wiederholen
– Kleine Übungen für den Alltag

👉 Teilnahmevoraussetzung: Keine.
👉 Anmeldung über den Button (Kontaktseite).

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4-Wochen Aufbaukurs – 99 €

Start: Sonntag, 22. Februar 2026
Vertiefte Regeneration, Visualisierung, Schlafverbesserung & emotionale Balance.

Enthält:
– 1x pro Woche Live-Session
– Aufzeichnungen
– Vertiefte Atemarbeit & Imaginationsreise

👉 Voraussetzung: Basiskurs abgeschlossen.
👉 Anmeldung über den Button (Kontaktseite).

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15-Minuten Energie-Shot

Start: Donnerstag, 15. Januar · 12:30 Uhr
Eine kurze, klare Mittagspause für dein Nervensystem.
15 Minuten reichen, damit Stress sinkt, der Kopf klarer wird und dein Energielevel steigt.
Sanfte Atemarbeit + Mini-NSDR-Sequenz für echte Regeneration im Alltag.

4 Wochen · 29 €